高跟鞋怎么穿才不累

2019-03-06 17:28:53 来源: 哈尔滨信息港

高跟鞋怎么穿才不累   【】如果按照科學的說法,通過腳部的扭曲而營造一種線條美和高挑的身姿,高跟鞋的發明本身并不符合人體力學,長時間穿高跟鞋會對人體的腰部、腿部和腳部造成一定的傷害,所以,大家應該注意自己的身體保健。

  腰痛:

  專家分析:穿上高跟鞋之后為了在重心前移的情況下保持挺胸抬頭,必然要骨盆前傾,要不后仰,人體的重力曲線就改變了,這樣腰椎關節就會一直處于緊張狀態,長此以往就會引起腰部疼痛。

  溫暖建議:在辦公室準備一雙舒適的平底鞋,與高跟鞋交替著穿。在平時還是穿平底鞋,或者鞋跟不高于3厘米,使足部保持輕微斜坡狀。

  腳痛:

  專家分析:如果適當地穿穿高跟鞋,是可以改變女性的體形,但是過度的擠壓和透氣障礙會使角質出現大腳趾外翻、小趾內翻、雞眼、嵌甲、甲溝炎、跖骨塌陷等癥狀,如果嚴重甚至需要做手術來醫治。

  溫暖建議:穿高跟鞋重要是要把握時間量和選擇適合的鞋形,在鞋內墊軟墊的方法就可以減輕壓力。回到家之后光腳走路,是消解腿部疲勞的簡單方法。平時多注意腳部的保養,養成熱水泡腳的習慣,并適當地按摩一下。不要赤腳穿皮鞋,這樣會傷害腳部的皮膚。

  腿痛:

  專家分析:高跟鞋過高會導致腿部肌肉處于緊張狀態。膝關節負重壓力是常人的3倍,特別是穿高跟鞋下樓時,膝關節承受的壓力超過正常值的7~9倍。這種額外的壓力會造成人體膝部骨關節的退行性改變,引起膝部骨關節炎。

  溫暖建議:盡量不要選擇跟兒太高的高跟鞋,高跟鞋的健康高度就是7厘米,3-5厘米的高度為絕對安全高度。如果預見自己將會長時間站立,盡量不要穿高跟鞋,如果必須要穿就要穿坡跟、中跟或者矮跟鞋。 歡迎品牌、企業及個人投稿,投稿請Email至:news@cnxz.cn骨关节炎能否练瑜伽
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