花生怎么吃丰胸效果明显?经常游泳可以丰胸吗?[图]

2019-12-05 07:03:06 来源: 哈尔滨信息港

很多人都喜欢吃花生,不管花生是刚刚从土地里挖出来还是晒干了,亦或者是煮熟后吃,都深受大家的喜爱,而且有很多家庭做菜用的油都是花生油,可见花生在我们生活中的重要作用,那么花生怎么吃丰胸效果明显?经常游泳可以丰胸吗?

1、花生丰胸食谱

1、花生+黑芝麻

花生与黑芝麻以富含维生素E著称,芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量十分丰富,可促进新陈代谢,有利于雌性激素和孕激素的合成,故而能起到美胸功效。

花生芝麻糕

原料:花生、黑芝麻、炼乳、色拉油

做法:

1、花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,待用。

2、用适量炼乳将花生拌匀,撒上黑芝麻,即可。

2、花生+猪蹄

花生含多元不饱和脂肪酸,可促进胸部细胞丰满。猪脚含动物胶原蛋白,可促进女性尔蒙分泌。

花生猪蹄汤

材料:花生2汤匙、猪脚4两、酱油2汤匙、糖1茶匙、酒2汤匙。

做法:花生、猪脚洗净同时放入锅中,加入酱油、糖、酒。

3、花生+黄芪

中医认为,黄芪行气活血,而花生含有丰富的蛋白质及油脂,二者结合能让女性体内五脏运行顺畅。

黄芪花生粥

材料:花生100克、去核红枣100克、黄芪20克

做法:将花生、红枣、黄芪一同放入锅中进行熬制,经期后连食7天。

4、花生+木瓜

木瓜中的凝乳酶有通乳作用,特别适合缺奶的妈妈,另外还能清暑解热,滋润皮肤,润肠通便。

木瓜花生排骨汤

材料:鲜熟木瓜一个(约500克),干鲜花生仁100克,鲜猪排骨250克,味料适量

做法:

1、将鲜木瓜洗净去皮除核,并切成粗块件备用。

2、干鲜花生仁用清水洗净杂质,鲜猪排骨用清水洗净血污,砍成粗件,并加用精食盐稍拌匀。

3、将上述汤料同放进汤煲内,加进适量清水,先用武火,后用文火煲煮。煮至花生仁熟透变软即可。

2、有丰胸作用的运动

1.俯卧撑丰胸

双膝并拢跪在地上,双脚抬起、俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位。

为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到点时不完全挺直肘关节,重覆10次。做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下。

虽然这个动作相当累人,但它已经被公认为有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯,不但能丰胸,还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大,因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长,胸肌的增大会使乳房突出,看起来胸部就变得丰满了,而且确实弹性增加。

2.游泳丰胸

游泳也是一个很好的丰胸运动,水压能按摩胸部,还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

3.UPUP丰胸操

双手在胸前合十,手肘尽量抬高,左右互推;收腹挺胸,用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直,不要踮脚尖,腰部以下不要用力;双手在身后合十,尽量后伸。个动作可锻炼胸部韧带,使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度,防止胸部下垂。

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